Prescription pour ne plus souffrir de constipation
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Prescription pour ne plus souffrir de constipation


Comment allez-vous ? Combien de fois par jour ou par semaine ?
La constipation, c'est un problème de transit, les selles stagnent trop longtemps dans le côlon, et leur fréquence est jugée insuffisante, tous les 2 jours, 2 fois par semaine, voire moins.


La constipation, ça peut être aussi un problème d'évacuation, les selles s'accumulent sèches et dures dans le rectum et sont difficiles à éliminer, et chaque passage aux toilettes est un moment de souffrance.

Pourquoi êtes-vous constipé (e)
?
Vous pouvez souffrir :
- de constipation occasionnelle en voyage, en période de stress exacerbé, après une intervention chirurgicale, en cas de changement récent de mode de vie, en cours de régime amaigrissant,

- ou de constipation chronique qui peut être due :
o à un manque d'exercice physique, une sédentarité, un alitement qui entraînent une insuffisance musculaire de l'abdomen, une grossesse ou un traitement médical au long cours,
o à une alimentation déséquilibrée, petit déjeuner expédié, insuffisance de fibres alimentaires ou d'hydratation,
o ou alors à un stress chronique, des circonstances psychologiques ou affectives perturbantes.

Conséquences d'une constipation récurrente
C'est une source d'inconfort, on peut se sentir patraque, voir des boutons fleurir ça et là sur le visage, le teint est terne, le cheveu gras, l'humeur fluctuante.
Changez quelques-unes de vos habitudes. La presque totalité des constipations tenaces est liée à une mauvaise hygiène de vie. Pour vous soigner, la première chose à faire est donc d'y apporter des modifications.

L'intégralité des solutions proposées par Danièle Festy pour lutter naturellement contre la constipation, page 34 dans Rebelle-Santé N° 141

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