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Bien dormir pour ne pas tomber malade
Un bon sommeil améliore les capacités du système immunitaire.
Une protéine, la TLR9, est en quelque sorte une sentinelle de l’organisme : elle reconnaît l’ADN des virus et des bactéries et les signale au système immunitaire afin qu’il se mobilise. D’après une récente étude sur des souris (et donc, ce n’est qu’une piste…), lorsque l’horloge biologique est détraquée (manque de sommeil, décalage horaire…), le taux de protéine TLR9 est modifié et le système immunitaire perd de son efficacité. Même si les résultats ne sont pas encore confirmés sur des humains, on imagine qu’ils seront identiques : on est plus faible devant les microbes lorsqu’on est fatigué !
dans Rebelle-Santé N° 144 (avril 2012)
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